マタニティ&産後ママのコンディショ二ングヨガbyNaho

▼クラス概要

普段仕事・プライベート・子育てに追われ自分自身の不調や疲れが取れないママに向けて、少しでも自分を気にかけ、自分を大切にするキッカケになっていただけたら嬉しいです。

妊娠中の方、産後のママ、妊活中の方、今後妊娠を希望されている方、ヨガが初心者の方もお気軽にご参加ください！

現在妊娠中の方は今は身体を動かすことが出来ない方でも、今後の為にヨガの知識を学びたい方、不調や悩みを相談したい方からのお申込みも歓迎です！

もちろんお子様も是非ご一緒にご参加お待ちしています。

▼こんな人におススメ！

・育児や家事で自分以外の外側に気を配り生活しているママ

・中々自分の時間を持てない方

・日々タスクに追われている方

・妊娠中のマイナートラブルの予防、改善したい

・出産に向けての体力維持

・出産や育児について誰かに聞きたい！等

▼講師プロフィール

Naho　▷Instagram◁

4歳娘と1歳息子の二児の母。MOTHER AYURVEDA LEADER 1期生。

娘を出産後、初めての子育てに息詰まっていたのと、ダイエット目的で参加したホットヨガで心身共に癒され、ヨガに魅了される。住んでいる地域では子連れで行けるヨガのクラスがなく、自分と同じように子育てて息詰まっているママ達の手助けをしたい！と思いインストラクターを目指す。RYT200、マタニティヨガの資格を取得後、去年の10月に知り合いの方のスタジオにて子連れヨガレッスンを開始。

MOTHERでのAyurveda指導者養成講座を終了し、ヨガはもちろん、Ayurvedaの知恵がマタニティママや産後のママ達の心や身体の悩みを少しでも楽にできる、そして妊娠出産をへて経験してきた自分だからこそ伝えられる事があるという思いで、今回のレッスンを考案しました。ヨガで身体をスッキリさせながら、妊娠中や産後の身体の不調、子育ての悩みや疑問を皆さんで話しあえる時間にもしていきたいと思います！！簡単な動きをしていくので妊婦さんや産後ママではなくても、ヨガをやった事がない人や身体が硬くて、、、という人も是非ご参加お待ちしています！

▼ご参加にあたり注意点

参加にあたり、自身が十分な健康状態であることを自ら判断した上でご参加お願いいたします(ヨガは食後すぐや飲酒後などはおススメできません）どこか怪我をされていたり、身体で気になることがある方、術後すぐ、産後すぐなど、何か気になることがある際は必ず事前にお問合せいただきご相談いただきますようお願いいたします。

妊娠中の方がご参加の際には誘導など特に注意してお伝えしていきたくお申込み時にご一報いただけますと幸いです。

産後の方は産後の経過日数やお身体の状態で出来るポーズが変わってくるので同じく事前にご相談ください。

＞妊娠中の方

経過が順調でかかりつけの先生に運動の許可がおりている方。

＞産後の方

産後9週以降からご参加可能です。

＞帝王切開切開の方は

産後2ヶ月以降で主治医に相談後ご参加ください。