「relax night yoga」by MOTHER AYURVEDA LEADER NAHO

※MOTHERオンラインスタジオメンバー（瞑想&呼吸法会員／受け放題会員）の方はご予約無しで無料で参加いただけます。

▼クラス詳細

クッションなど家あるものを使っていつもより少し自分に甘やかさを持たせてあげながら副交感神経を高め良い睡眠に導ける様なリラックスヨガを行います。

ヨガを初めて行う方にも、「ヨガは難しくないこと」「誰でもできること」「心地良いこと」を伝えていけたらと思います。立ちポーズはほぼせずにリラックスした時間を過ごしていきましょう。

また、今回はクラスを通じてアーユルヴェーダを知らない方にも向けて、アーユルヴェーダの知恵は誰にでも簡単に取り入れる事ができ、ちょっとしたことで快適に過ごしていけるという事を実感してもらう為に寝る前のセルフケアの説明も交えてクラスを行っていきます。

▼講師プロフィール

NAHO　▷Instagram◁

4歳娘と1歳息子の二児の母。娘を出産後、初めての子育てに息詰まっていたのと、ダイエット目的で参加したホットヨガで心身共に癒され、ヨガに魅了される。住んでいる地域では子連れで行けるヨガのクラスがなく、自分と同じように子育てて息詰まっているママ達の手助けをしたい！という思いからインストラクターを目指す。RYT200、マタニティヨガの資格を取得後、知り合いの方のスタジオにて子連れヨガレッスンを開始。ヨガとは？を模索していく中でアーユルヴェーダを知り、MOTHERに出会う。その後第一期生としてAyurveda指導者養成スクールを卒業。MOTHERの創立者である岡清華が開催しているレッスンで初めてラージャヨガを体験し、今までやってきたヨガとの違いに驚き、心地よさに魅了され、自身でもラージャヨガを広めていきたいと強く思い、今では自主開催のレッスンでもラージャヨガを基本としたレッスンを行っている。