Yoga Nidra～お休み前のリラックスヨガ～

MOTHER ONLINE  STUDIOで

毎週水曜日6:30〜のクラスを担当くださっているKANAKOさんのWS開催が決定しました！✨

▼講師プロフィール

KANAKO(@koko__nn)

大学生の時ダイエット、運動不足解消のためヨガに通い始める。身体の変化以上に心が穏やかにヨガを通して自分と向き合う心地良さを感じライフスタイルの一部となる。人生において、ヨガは欠かせないものだと実感しより深く学ぶために、会社員をしながら個性を尊重するイシュタヨガでRYT200を取得。更に昨年末MOTHERでヨガと姉妹化学であるアーユルヴェーダを学びAYURVEDA LEADER養成プログラムを修了。ヨガインストラクターとしての活動をMOTHERでスタートさせる。

▼WS内容

【Yoga Nidra～お休み前のリラックスヨガ～】

「ニードラ」とは、サンスクリット語で「眠り」「睡眠」を意味し、ヨガニードラはシャヴァーサナ（寝転んだ休息の姿勢）で言葉のガイドをもとに行い、「ヨガ的な睡眠」「ヨギの睡眠」などと訳されます。

ここでの眠りは、寝ている状態でも目覚めている状態でもなく、眠りに落ちる直前の入眠状態をあらわします。

この入眠状態を意図的に続けることで、深いリラクゼーションが促進されます。

ストレスを感じているとき、日中緊張しているとき、就寝時でさえ思考・マインドが動き、朝起きても疲れが取れていないことがありませんか？

ヨガニードラは、1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの高いリラックス効果があると言われ、身体や潜在意識にある緊張を開放し、固まったパターン・習慣を崩し、感情・心の動きを根本的に変えていくことも一つの目的としています。

今回のWSでは、リラックスヨガで身体の強張りをゆるめ、まずは居心地の良い姿勢に誘導してから、ヨガニードラの実践に入ります。

仰向けや横たわった状態が長いので、体力がない方、妊婦さん、ご高齢の方も参加可能です。

いつも頑張っている皆さまに心身を労わり、リラックスした時間を過ごしていただけたらと思っています。