昨日は早く寝たので、5時半に目が覚めました。(朝5時すぎから近くのお寺でお祈りが始まるので起きてしまいます。)
朝一番にゴツゴラとココナッツミルクのお粥を食べました。
これはゴツゴラとミルクを煮て絞っているところです。
↓
おばあちゃんが作ってくれました♡
そのあとゆっくり休んで朝食です。
Wood Appleのジュースと新鮮なフルーツ！
★What’s Wood apple?:)
→インドやスリランカで採れるフルーツでポピュラーなもの。
固い皮に包まれています。(ココナッツぐらい固い。)
ビタミンやポリフェノール、タンパク質も豊富なスーパーフード♡！！
初めてのWood Appleの味は、、、
チョコレート風味のりんご。笑
香ばしさもあり、りんごのような甘さもあり、、好きではないけど、苦手でもない。
みたいな感じです。笑
Sri Lankaに来たら是非試してみて下さい◡̈⃝
10:00am
Face massage とHead massage の練習。
自分もしてもらい、力加減や、手順をお客様の気持ちになり体験する。
その後、クマリさんにレクチャーしてもらいながらモデルさんに施術します。
クマリさんのお友達が今回のモデルさんです。
これらをface massage とhead mass に使います。
パウダーはスクラブとパックに使います！
Face massage はハーブのクリームで。
Head massageに使ったオイルはNeelyadiです。
★Neelyadi→頭痛、偏頭痛、ピッタが高い人、ストレス、抜け毛、花粉症などにいい。
わたしは花粉症があるので使ってもらいました。今年の春少し楽になるかな？◡̈⃝
トリートメントの練習の後は座学。
ドクターと2時間半の勉強です。
今日はAyurvedaとは。
Ayurvedaの歴史などを学びました。
この日はトリートメントを受けてからの勉強だったので、後半はすごーく身体が重くて、だるかったです。熱もこもっている感じ。
ドクターに脈診してもらうと
ピッタだと言われました。
"あなたにいいスープがあるわ。"
と、レシピを教えてくれました。
ピッタが下がるそうです◡̈⃝
実はスリランカに来てから
お通じが良くなかったので
その事を伝えました。
"そのスープで出るから大丈夫よ。ピッタが強いと便秘になるの"
とのこと！
5:00pm
クマリさんが早速レシピのスープを作ってくれました。
凄い色です。笑
ジンジャー、ガーリック、オニオン、沢山のスパイス。
味は梅干しのような酸っぱさとしょっぱさ。
空腹にこのスープは効きます(´･c_･`)
今日のdinnerは
スリランカチャーハン、オクラのサラダ、魚のカレー、ダルカレー、パイナップル
そのあとお通じが少しありました。
効き目の早さにびっくりです。笑
まだ身体がとーっても重いので
睡眠前にyogaをして、少し運動をしました。
明日は朝食前にウォーキングをしようと思います(´◡͐`)
では！
See you tomorrow;)
eri