〜DAY3〜
スリランカに来て3日が経ちました。
お母さんの毎朝のスープのお陰で、身体も少し楽に、そして軽くなったきました！
スープを飲んで1時間散歩に行くのが日課になってきました。
運動すると身体が動き出すので、スッキリします。
みんな歩いてますねー！
朝7時だけど、たくさんいます。
8時を過ぎると気温も上がり、太陽が大活躍なので、8時前に終わらせるのがポイントです。笑
今日は公園の川にドラゴンがいました。
びっくりして、二度見しました。笑
オオトカゲ？はスリランカの川や山にたくさんいます。
帰宅後シャワーを浴びてトリートメントの練習です。
10:00am
TRIPHALAのオイルを使って全身の練習です。
★What is TRIPHALA(トリファラ)
→すべてのドーシャにいいオイル。
万能オイルです。
身体をクレンジングし、元気にしてくれます。
この日の座学はハーブについてと昨日の復習でした。
夕方終わり、この日はおばあちゃんがロティの作り方を教えてくれました！
おばあちゃんはココナッツを入れたロティが好きみたいです♡
生のココナッツを初めて食べましたが、ほんのり甘くてシャキシャキしていて美味しかったです！
スリランカでな毎日ココナッツがお料理に出てきます(´◡͐`)
この日の夕食。
サラダ
空芯菜の炒め物
ロティ
チリ、オニオン、お塩、ライムなどを潰したもの。
↑
これはロティに付けて食べたり、カレーやご飯に混ぜて食べるんですが、辛くて食べられなかったのに、数日すると美味しくてヒーヒー言いながらもパクパク食べてました。笑
〜DAY4〜
6時起床、お粥を食べて公園へ。
この日も1時間のウォーキングです。
朝ごはんはこの日もパン。
カレーばかりだと飽きちゃうからとお母さんの心遣いが嬉しいです( ˘ ³˘)
10:00am
今日は背中、お腹、胸、デコルテ、足を集中して練習しました。
この日のオイルもTRIPHALAです。
だんだん手つきもサマになってきたと褒められました\(◡̈)/
最後にフェイススクラブとマッサージ、パックをしてもらうわたし。笑
お肌がツルツルになります！
今日はオイルとパウダーの違い、パンチャカルマについて学びました。
パンチャカルマの中のNasyaをしてもらいました。
鼻からオイルを入れる方法です。
急にやってあげるわ！となったので、スプーンで入れられてます。笑
おでこにハエが止まってますね(´◡͐`)
スリランカに来たら
ハエ、アリ、ヤモリなどは友達と思いましょう。笑
いつでもそばにいますよ！笑
鼻からオイルを入れ、吸い込むと脳に届きます。オイルが浸透していく感覚を味わえます。
ジワジワ喉の奥に下りてくるオイルを吐き出して終了。
花粉症や、鼻詰まりにはもちろん
首、頭痛、歯の痛みにもいいそうです。
終わった後はスッキリして目が軽くなり開く感じです。
体験しながら、しっかり学んでいますよ！（＾∇＾）
勉強の後、今日はダルカレーの作り方を学びました。