self love ♡





みなさん、こんにちは🌼

5月が始まりました。

GWいかがお過ごしでしょうか?

みなさん、それぞれのお家時間の過ごし方をされていると思います。

わたしも自分を見直す時間にあてており

【本当に自分が求めているもの】

を再認識することができました。







周りの情報に流されないで自分の心と向き合い

いま、何を感じているのか、食べたいのか、何をしたいのか…

自分に正直にいることの大切さを感じました。



仕事柄、どうしても自分のことはあと回し。

自分への時間なんてあまり考えたこともなく過ごしていました。

心と身体がSOSを出しているサインにも気付かず

ただ必死に突き進む…



そうすると、身体が不調になったり、肌が荒れたり

すきなことすら、やる気がでなくなる。



どんどん、どんどん自分らしさが消えていき

自信をなくし、不眠・食欲不振・自律神経が乱れる。




これは過去のわたしの体験談です。

あのときには、もう戻りたくない。

だからこそ、みなさんにも知ってほしいです。


self love


自分を大切にすることの大切さ

大切にしていいんだよ、ということを

伝えていきたいです🍀





そもそも…

なんで、自分を大切にしないと

このような症状がでるのか?



それは『副腎』という臓器が関係しています。

腎臓の近くにある小さい臓器ですが

ストレスに対抗するホルモン

コルチゾールを作ってくれています。


1日にほんのわずかな量しか作られないのですが

大きなストレスを感じると

普段作っている量の約10-20倍ほどの

コルチゾールを頑張って作ってくれるんです。



この状態が続くと

副腎は疲れてしまいます。


・だるい

・肌荒れ

・イライラ

・眠れない

・生理痛がひどい

・カフェインがやめられない

・気分が落ち込む


など、身体に様々な症状がでてきます。




自分を大切にしない

他人軸で物事を考えている

ということを、繰り返しているうちに

自分が思っている以上のストレスを人は感じています。

過去のわたしもそうでした。



そんな私が実践したこと。


自分を許してあげること

自分の心の声を聴くこと




人はマイナスに目を向けてしまう生き物です。

そのため、なかなか自分を許したり

自分の本当の声を聴きだすことは

始めは難しいかもしれません。

そんなときは、


できたことを書き出す


これだけで大丈夫です🎵

そうしているうちに


こんなこともできたんだ。

あんなこともできた!


と前向きになっていきます。




仕事ができないから収入が減る。

学校にいけないから学べない。

家にずっといてストレスフル…


みんな、いまはしんどい時期ですよね。

少し視線を変えて

どうせこの時間を過ごすのなら

この時間を自分を見つめなおし

自分を大切にする時間にあててみよう。

できたことを書き出してみよう。


小さいきっかけで大丈夫。

self love...♡

生きていく上でとても大切なことです💛



皆様が、毎日HAPPYでありますように…❤




NURSE/asuka




聞きたいことや、知り合いには聞きにくい些細なことなど

小さいことでも何かあれば

お気軽にDMください❁










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