Ayurveda in Sri Lanka DAY7



Sri Lankaに来て1週間が経ちました。

食事も美味しいし、人も温かいし

何より自然が沢山あって

いるだけで癒されます。


わたしは今回Ayurvedaの施設に

泊まらず、現地のホームステイ先に

泊まっているので食事はスリランカの

家庭料理がメインです。


家庭料理と言っても、スリランカは

Ayurvedaが基本にあるので

ハーブを使った料理がほとんどで

アーユルヴェーダ料理です。


オイルもほとんど使わず、スパイス

ココナッツミルク、お水などでお料理が

出来てしまいます!


揚げ物(ぶつ切りの魚を素揚げ)

はココナッツオイルで揚げているそう!


スーパーに行って思った事は

油はココナッツオイルかひまわり油が

多い印象でした。


クマリさん(ステイ先のお母さん)に

ギーは使わないの?

と聞くと、ギーはあんまり使わないよ。

ココナッツオイルが万能だと言っていました。



Ayurvedaトリートメントを受けて

3日目の朝です。


朝起きて身体の熱さも少し抜けてきて

軽く感じました。


今日は3回目のトリートメントです。

ドクターに脈診をしてもらうと

VATAが少し出てきたと言われました。

PITTAが減ったんです。


だから身体も熱くなくなったし

軽く感じたんですね(´◡͐`)

嬉しい〜。

そしてハーブオイルって凄い!!


今日もしっかりトリートメントと

シロダーラ、スチームバスで

要らないものを出してきました!!


わたしはすごく乾燥肌なのですが

オイルが浸透して柔らかくみずみずしい

肌になってきたのを感じます。


筋肉の張りも柔らかくなり首肩が

楽になり、軽やかです。


日に日に凄さがわかります。

朝起きて鏡を見ると表情も柔らかく

肌艶もよくなっているので変化してるなぁと自分でもよくわかります。


日本に帰ってからもセルフトリートメント

をちゃんとしようと思います◡̈⃝


この日はHerb and spice Gardenに

行ってきました!!

園内を一つ一つ説明してもらいながら

ハーブを見て回ります。

作り方、効能、使い方など。




実際に塗ってくれるし、塗り方も教えてくれます。

そしてハーブを一通り見終わった後は

ショップで欲しい物を購入します。


説明してくれる時に欲しい物を

チェックしておけば、迷わずに買えるのでオススメです。


わたしはこちらを購入しました。


サンダルウッドオイルとクリーム。

あとはスパイスなど。


わたしは信頼できるツアーガイドさんに

教えてもらったスパイスガーデンに

連れてってもらったので安心でしたが

スリランカには沢山のスパイスガーデンがあります。

中には観光客だからと高値で売られたり

作り方にムラがあり製品があまり良くなかったりするみたいなので、行かれる際は

きちんと調べてから行った方が良さそうです。



今回、ハーブが植えられているところから

実際に見て説明を聞いて購入しましたが、

思った事は、どのように栽培されていて

いつ作られた物なのかしっかり明記されているので、安心して買えた事です。


本当はハーブオイルが作られている

工場に見学に行く予定だったのですが

お休みだったため行く事が出来ませんでした。

次回の再訪には必ず行きたいと思っています。

実際に自分の目で見てみたいからです。


最近はスーパーでも生産者の顔が見えるようになってきましたが、どこで作られて誰が育てているのか、いつ店頭に並んだのかなど情報がわかる時代です。


こうした情報がわかり安心して買う事が出来ると言う事を知っているか、知らないかでは大きく違うのではないかなと思います。


意識してスーパーに行くだけでも

視点が変わってくる気がします◡̈⃝


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それでは!

明日はトリートメント最終日です。

変化が楽しみです^^

次回もお楽しみに!

-----------------------------------------------Writer: Eri 2020年2月Sri Lankaにてアーユルヴェーダを学びに行くことが決まってます。知識を得てMOTHERを始め、多岐に渡り活躍の幅を広げたい…!

@_eri____19